La población total de la comarca Tierra de Pinares, según los datos de la rectificación del Padrón Municipal de 2014, es de 31.749 habitantes, lo que supone una disminución del 3,13% respecto al 2006, con una pérdida de 992 habitantes en los últimos 8 años.

El municipio con mayor población es Cuéllar, que supera los 9.500 habitantes, seguido de Cantalejo, con más de 3.500. Carbonero el Mayor supera los 2.500 habitantes. Añadidos a los anteriores nos encontramos con Navalmanzano y Turégano que superan los 1.000 habitantes.

En 2014 se observa como casi el 60% de la población se concentra en tan sólo estos cinco municipios: Cuéllar, Cantalejo, Carbonero el Mayor, Navalmanzano y Turégano. Mientras que un total de 35 municipios sólo aglutinan un 21,55% de la población, ya que se trata de municipios de menos de 500 habitantes, siendo en 7 de ellos inferior a 100 habitantes

NºMunicipios % Nº Habitantes %
Menos de 100 habitantes 7 14,29% 368 1,16%
De 101 a 500 habitantes 28 57,14% 6.473 20,39%
De 501 a 1.000 habitantes 9 18,37% 6.801 21,42%
De 1.001 a 10.000 habitantes 5 10,20% 18.107 57,03%
TOTAL 49 100% 31.749 100%

Cabe destacar que la Comarca Tierra de Pinares no tiene ningún municipio con más de 10.000 habitantes. El municipio más grande de la Comarca es Cuéllar, que agrupa a 10 localidades, y su población es de 9.547 habitantes.

Según los datos del INE para el año 2014, la densidad de población media en la Comarca Tierra de Pinares es de 18,04 habitantes por Km2. 36 de los municipios tienen una densidad menor al del conjunto de la Comarca, superando la media tan solo 13 municipios.

La densidad de población comarcal (18,04 habitantes por Km2) es mucho menor que la provincial y la regional, que presentan valores similares superiores (23,36 y 26,74 habitantes por Km2 respectivamente).

Se está produciendo un proceso de envejecimiento por falta de jóvenes, sobre todo en los municipios pequeños, causado por la falta de oportunidades, y disminución progresiva en el número de mujeres frente al de hombres. Desde el año 1985 el saldo vegetativo de la Comarca es negativo.

La estructura de la población tiene una forma de pirámide invertida, típica forma que presentan las zonas con un carácter regresivo en cuanto a la población.

El 61,75 % de la población es población activa.

El 61,94 % de la población es dependiente.